GioCoach – programul complet de antrenament pentru biciclistii amatori

Te salut ! 🙂

Eu sunt Sergiu Paraschivu si vreau sa iti prezint programul complet de antrenament Giocoach.

Inainte de toate vreau sa stii ca acest program l-am gandit special pentru sportivii amatori si care isi doresc sa isi creasca performantele in ciclism. Doar daca crezi ca te incadrezi in aceste 2 cerinte, merita sa citesti in continuare.

In ultimii 10 ani de cand practic ciclism am slefuit notiunea de antrenament. Am avut timp suficient sa testez multe idei de-a lungul a celor peste 200 de competitii si sa imi dau seama ce functioneaza, ce nu si mai ales DE CE.

Am ajuns intr-un punct in care stim exact ce functioneaza. Stim exact cum sa ajungem acolo, care sunt etapele si pasii necesari unui varf de forma.

Este al 7-lea an in care formez o grupa de oameni alaturi de care ne antrenam impreuna. Peste 100 de oameni au participat pana acum in Giocoach. Motivatia mea sunt rezultatele pe care le vad in fiecare an de la cei care participa in acest program. Pentru ca au fost grupe si de 45 de oameni si mi-a fost mai greu sa vorbesc cu toti, locurile vor fi limitate la 10, pentru ca sa pot avea o comunicare buna cu fiecare dintre voi in parte.

Locurile sunt limitate pentru ca imi doresc sa am o legatura stransa cu tine. Rezerva unul dintre locuri pentru tine aici: Inscriere Giocoach

Înainte să îţi spun în ce constă Giocoach şi cum te va ajuta, vreau să îţi adresez câteva întrebări:

  • Când ai avut ultima oara un plan de antrenament clar si personalizat pentru nivelul tau ?
  • Ai avut vreodată alături de tine o persoană care a trecut de mai multe ori prin ce treci tu şi are deja performantele la care vrei să ajungi?
  • Ţi s-a întâmplat să ai nevoie de un sfat sau o soluţie la o problemă şi să nu ai pe cineva capabil să îţi răspundă în timp real, când ai tu nevoie?
  • Crezi ca nu ai timp de antrenament ? Avem solutii si pentru tine.
  • Crezi ca este util sa discuti cu cineva despre antrenamentele pe care le faci? Daca faci bine sau ce ar trebui imbunatatit ?

Au fost momente in viata mea cand am avut si eu antrenorii mei, in alte domenii ale vietii si am observat din primele momente ce poate sa insemne acest lucru, ce diferenta face si cat de multe ai de castigat, comparativ cu ceea ce oferi. Pentru mine relatia cu mentorul a fost ca si cum as fi intr-o incapere si e bezna, iar eu trebuie sa gasesc usa, iar coach-ul este cel care pur si simplu doar aprinde becul. El face lumina. Face ordine in haosul mental pe care il avem, iar in acelasi timp te imbratiseaza pentru ca stie ce inseamna sa fii in intuneric sau sa fii in mijlocul haosului de informatii. Am avut mentori cu care dupa 30 de minute de povestit, am economisit 200E, doar pentru ca el ma putea ajuta sa evit cheltuieli, el avea informatii pe care eu nu le aveam. Am evitat probleme. Am lucrat doar la ceea ce trebuie, nu inutil. Au fost momente cand am lucrat mult, am tras de mine, iar cand au aparut rezultatele si m-am uitat in jur, am inteles ce inseamna sa ai un antrenor.

Dacă ai citit până aici, vreau să îţi spun pe scurt 10 lucruri despre ce vei primi în programul Giocoach:

  1. Vei avea un antrenor/mentor/coach sau cum vrei să îi spui, care va fi tot timpul cu ochii pe progresul tău, dispus să îţi răspundă la întrebările pe care le ai şi să îţi ofere soluţii la problemele pe care le întâmpini, toate acestea in timp real, atunci cand ai nevoie.
  2. Îţi voi face un test în urma căruia vom şti care e nivelul tău, care sunt punctele tale slabe şi cele forte, apoi vom afla unde trebuie să ne concentrăm atenţia.
  3. Primesti un plan personalizat de antrenament în funcţie de caracteristicile tale, valabil doar pentru tine.
  4. Comunicam telefonic de cate ori e nevoie.
  5. Ai acces la un grup alături de ceilalţi participanţi în program, unde poţi urmări şi progresele altora, poţi socializa, etc. Anul acesta mi-au spus unii participanti ca numai pentru acel grup merita sa fii in Giocoach si pe buna dreptate este o motivatie in plus cand vezi ca cei de langa tine fac treaba.
  6. Primesti cadou 1 exemplar din calendarul cu sportivi romani de TOP.
  7. Reduceri la diferite articole de care ai nevoie, fie de la magazinele partenere, fie de la mine personal.
  8. Primesti o data la 3 zile articole, materiale sau videoclipuri despre toate informatiile de care ai nevoie pe parcursul etapelor prin care trecem.
  9. Ai acces la experienta mea de peste 10 ani in ciclism
  10. Garanţie 100%. Daca simti ca nu merita, primesti banii inapoi pe luna in curs.
  11. Am spus ca sunt 10 lucruri si uite ca iti ofer 11 🙂 Astfel, pe langa toate cele de mai sus, primesti si 100 LEI REDUCERE la orice tabara Giocamp la care vei participa sezonul urmator ! In Giocoach primesti mai mult decat promit. 🙂

Costul pentru toate acestea in Giocoach este 100 lei/luna.

In momentul de fata mai sunt disponibile doar 3 locuri, intrucat sunt oameni de anul trecut care deja au ales sa continuam pregatirea impreuna.

Te poti inscrie aici: https://goo.gl/forms/GCmGcPHVifTFUhyd2

Vreau să îţi spun că tot ceea ce vei experimenta în acest program, am testat mai întâi pe mine de mai multe ori la rând până cand am fost sigur că funcţionează, apoi am testat pe mai mult de 100 de oameni şi am văzut din nou ce rezultate poate aduce acest program.

Ce ma recomanda nu sunt certificate si foi pe care le poate obtine orice persoana care se prezinta regulat intr-o sala timp de cateva saptamani. Ma recomanda sutele de ore de antrenament, zecile de mii de kilometri si aceste 2 fotografii:

 

Campion National XCO 2018 si 2019

 

Castigator in Cupa Nationala de Marathon dupa cele 5 etape

Pe langa faptul ca ne imbunatatim performantele, suntem si o grupa faina de oameni, care ne intalnim, iesim la antrenamente cand avem ocazia, mergem in cantonamente ( anul acesta am fost in Cipru ), participam impreuna la concursuri, practic se creeaza o relatie intre noi.

Iată ce spun cei care au participat pana acum:

Am lansat GioCoach !

 

Am lansat GioCoach !

   

În urma experienţei de lucru cu peste 140 de oameni, am învăţat cum să aplic şi mai bine programul astfel încât tu să profiţi cât mai mult de pe urma lui. Am observat cum reacţionează oamenii şi ce funcţionează pentru ei, am observat ce probleme au şi care sunt soluţiile aplicabile (de ex: lipsa timpului, lipsa motivaţiei, etc).

Daca vrei sa ne antrenam impreuna pentru sezonul viitor, te invit sa te inscrii aici: https://goo.gl/forms/GCmGcPHVifTFUhyd2

M-a întrebat cineva care este obiectivul în Giocoach? Dacă trebuie atins ceva , un anumit nr de km, etc. Am răspuns ca trebuie atins doar ceea ce îți dorești TU.  Atât! Acest obiectiv poate fi:
  • Sa participi la primul concurs din viata ta
  • Sa ai rezultate mai bune, sa fii mai pregatit
  • Sa ai un timp mai bun ca data trecuta
  • Sa ridici o cupa pe podium
  • Sa ajungi în cea mai buna forma a ta
  • Sa parcurgi mai multi km ca niciodata
  • Doar sa vezi ca poti!
  • Sa slăbești 5 kg sau 10
  • Sa reusesti sa ai mai multa încredere în tine
  • Sa înveți cum sa stabilești un obicei și sa duci lucrurile la bun sfarsit
  • Sa fii un model pentru cei din jurul tau
  • Sa învingi fricile pe care le ai.
  • Sa fii apreciat si admirat de cei din jur
  • Sa ajungi la sentimentul de a fi performant

 

Cu cuvinte simple,  ce le-a placut cel mai mult oamenilor din programul Giocoach,  poti vedea direct din raspunsurile lor:

✔️ Faptul ca vorbeai cu noi oricând aveam nevoie de ceva, grupul de pe strava care (zic eu) ne făcea mult mai competitivi

✔️ Evident ca zilele cand am reusit sa ne antrenam impreuna.

✔️ Totul.

✔️ Specificatia antrenamentelor, si comunicarea cu Sergiu.

✔️ Cantonamentul in primul rand, antrenamentele de tehnica mai mult

✔️ Oamenii din acest grup, un grup minunat care sper sa ramana cat mai mult timp. Bravo Sergiu pentru tot ce ai facut pentru noi.

✔️ Mi-a placut mult programul de antrenament pe care nu il aveam inainte si care m-a ajutat mult ca sa ma antrenez dupa un program

✔️ Am descoperit pe parcursul antrenamentului Giocoach complexitatea si frumusetea Mountain Bike-ului.

✔️ Mi-au plăcut foarte mult sprinturile scurte si intense

✔️ Perioata de build

✔️ Programul structurat, pt ca m-a mobilizat sa ies afara sa ma antrenez mai bine. Ma simteam vinovat când nu aveam timp sa ies și sa bifez antrenamentul pe ziua respectiva. Plus ca știam ce am de făcut. Apoi grupul care a fost o motivatie in plus si m-a mobilizat. Astfel a apărut și am simțit creșterea performantei și rezultatelor. Ar mai fi multe de spus 🙂

✔️ Faptul ca faceam parte din grup si tabelul m-a motivat sa pedalez constant,m-a tinut in forma, m-a ajutat sa ma descopăr.

✔️ Totul. Informația primită, modul în care a fost transmisă, videoconferintele, discutiile libere, antrenamentele specifice si nu in ultimul rand faptul că mi-am demonstrat ca varsta nu reprezinta un impediment, daca vrei sa-ti dezvolti anumite calități, anumite skiluri de care nu aveai habar ca le poti avea. Bineinteles taberele GioCamp au fost la înălțimea la care m-am asteptat

✔️ Am întâlnit mulți oameni minunați care m-au motivat !

✔️ A fost și este o experiență de neuitat de la comunitatea formata pana la motivația de nu a rata un antrenament.

✔️  Mi-a placut abordarea programului, antrenamentele si micile detalii cum ar fi incalzirea inainte de start.

✔️  Ca am dobandit cateva puncte de reper in alcatuirea si urmarea unui program de antrenament de ciclism . Desi am avut o prezenta foarte redusa din cauza accidentarii din martie, recuperarii, plus 2 raceli am inteles unele aspecte care imi vor folosi de acum inainte.

✔️ Tot absolut tot.

✔️  M-a motivat si m-a ținut „in priză”

✔️  Mi-a placut tot nu as putea enumera

✔️  Antrenamentele au dat rezultate, am reușit sa ma tin mai bine decât anul trecut de planul de antrenament.

✔️  Planul bine pus la punct

✔️  A fost super în ansamblu

 

Nu am stiut sa iti spun numele autorului fiecarui mesaj intrucat atunci cand am cerut feedback in formular nu am cerut si numele pentru ca oamenii sa se simta liberi sa se exprime asa cum doresc, fara retineri. Rezultatul il poti citi mai sus 🙂

Te astept sa ne apucam de treaba !

-Sergiu, cu manecile suflecate.